뉴트리코어 마그네슘 성분과 효능 총정리

최근 눈 떨림, 잦은 피로, 숙면 어려움 같은 신경 증상이 자주 느껴지시나요? 이럴 때 가장 먼저 체크해야 할 영양소 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 특히 건강기능식품 브랜드 뉴트리코어의 ‘칼슘마그네슘D’는 마그네슘, 칼슘, 비타민D를 한 번에 보충할 수 있어 많은 분들이 꾸준히 찾고 있는 제품이에요.

1. 제품명은 ‘칼슘마그네슘D’, 뉴트리코어 대표 복합 영양제

칼슘+마그네슘+비타민D는 현대인의 일상에서 가장 부족하기 쉬운 핵심 3대 영양소입니다. 뉴트리코어는 이 3가지를 한 알에 담은 복합형 기능성 제품을 출시하여 체계적인 뼈·신경 건강 관리를 돕고 있습니다. 보통 마그네슘 단일 제품도 있지만, 이 제품처럼 복합 배합된 제품은 시너지 효과가 크고 흡수율이 높게 설계된 것이 특징입니다.

2. 성분 하나씩 알아보기

• 마그네슘 (Magnesium): 근육 이완, 신경 안정, 눈떨림 개선에 관여. 현대인은 가공식품·스트레스로 인해 부족하기 쉬움.
• 칼슘 (Calcium): 뼈·치아 구성 성분. 근육 수축, 심장 리듬 조절에 중요. 마그네슘과 균형이 맞지 않으면 오히려 경련이나 피로감 증가.
• 비타민D (Vitamin D3): 칼슘 흡수 촉진 + 면역기능 강화 + 기분 안정에도 기여. 실내생활 위주인 한국인은 특히 결핍 위험 높음.

이 조합은 단순히 뼈 건강을 넘어, 신경계·근육계 안정화에 도움을 줍니다.

3. 왜 마그네슘만 단독보다는 복합 제품이 좋을까?

마그네슘은 단일 섭취해도 효과가 있지만, 다음과 같은 이유로 칼슘, 비타민D와 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다:

• 칼슘과 마그네슘은 협력 작용: 칼슘이 근육 수축을 유도하면, 마그네슘은 이완을 담당해 균형 유지
• 비타민D가 칼슘 흡수 도와줌: 비타민D 없이는 칼슘이 체내 흡수되지 않아 마그네슘만으로는 부족
• 신경 자극·수축·이완·흡수의 선순환 구조 형성

즉, 마그네슘 하나만 먹는다고 해결되는 문제가 아니라는 거죠.

4. 이런 분들께 추천드려요

• 눈 떨림, 손 저림 증상이 자주 반복되는 분
• 스트레스가 심하고, 잠이 깊지 않은 분
• 장시간 앉아 있거나, 운동량 부족한 직장인/학생
• 칼슘 섭취가 적고, 햇볕 쬘 일이 적은 실내생활자
• 골밀도가 낮거나, 40대 이상 중년층

특히 최근에는 수면 질 향상과 기분 안정 목적의 보충제로도 많이 찾는 추세입니다.

5. 섭취 방법 & 복용 시기

뉴트리코어 칼슘마그네슘D는 하루 3정 섭취가 권장됩니다. 섭취 타이밍은 다음과 같이 조절하는 것이 좋습니다:

• 식사 후 1정씩, 하루 총 3번 (아침·점심·저녁)
• 섭취 시 물과 함께 천천히 삼키기 – 알약 크기가 다소 큼
• 취침 전 복용은 피하기 – 마그네슘의 이완 작용으로 졸음 유발 가능

장기 복용 시 2~3개월 복용 후 1~2주 휴지기를 두는 것도 좋습니다.

6. 부작용 및 복용 시 주의사항

대체로 안전한 성분이지만, 다음과 같은 사항은 주의하세요:

• 소화불량: 공복 복용 시 속쓰림, 더부룩함 발생 가능
• 설사 또는 묽은 변: 마그네슘 과잉 섭취 시 일시적으로 생길 수 있음
• 칼슘 과잉 섭취: 유제품·기타 영양제와 중복 시 주의

임산부, 신장질환자, 특정 약 복용 중인 분은 복용 전 전문가와 상담을 꼭 받으시기 바랍니다.

7. 실제 사용자 후기 요약

온라인 리뷰를 종합하면 다음과 같은 반응이 많았습니다:

• 눈떨림 사라짐: 1~2주 후 증상 완화 체감
• 수면 질 개선: 쉽게 잠들고 중간 깨는 횟수 줄어듦
• 피로감 감소: 장시간 앉는 직장인에게 효과적
• 아쉬운 점: 알약이 커서 삼키기 불편하다는 의견 일부 존재

전반적으로 복합형으로 균형 잡힌 구성이 만족도 높음으로 평가되고 있습니다.

8. Q&A

Q1. 칼슘, 마그네슘 따로 먹는 것과 차이가 있나요?

별도로 섭취하면 비율 관리가 어렵습니다. 복합 제품은 흡수율과 비율을 고려해 설계되었기 때문에 효율적입니다.

 

Q2. 다른 비타민제랑 같이 먹어도 되나요?

가능합니다. 단, 칼슘이나 마그네슘이 중복되는 경우 용량을 조절해야 합니다.

 

Q3. 아침에 3정 한 번에 먹어도 되나요?

가능하긴 하지만, 흡수율과 위 부담을 고려해 나눠 복용하는 것이 더 좋습니다.

 

Q4. 부작용 없나요?

과다 복용 시 설사나 복통이 있을 수 있으며, 기저질환자는 복용 전 상담이 필요합니다.

 

Q5. 하루 한 알이면 안 되나요?

한 알에 들어간 영양소 양이 적기 때문에 권장량(3정)으로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

마치며

뉴트리코어의 칼슘마그네슘D는 뼈 건강은 물론, 눈 떨림·스트레스·수면 질 저하까지 두루 개선할 수 있는 복합형 건강기능식품 입니다. 바쁜 현대인이라면 체내 균형을 위한 필수 루틴으로 이런 기본 영양소를 미리미리 챙겨보는 걸 추천드려요 😊